生活支援実行委員会ブログ:17年02月28日

13-10

減量中は
ご飯制限をしているので
食べたいものが食べられない…

このような食事制限によるストレスから
ダイエットが失敗に終わる人は多いみたいです。

毎日日々シェイプアップ食…
これではストレスが溜まっても仕方がないですよね。

「減量中は食べたらいけない」
…といった強迫観念があるようですが、
シェイプアップは「食べない」ではなく、
「正しく食べる」ことが本当のダイエットなんです。

ダイエットはストレスを溜めないようにすることも
重要な成功へのポイントです。

そしてストレスの原因の多くは
食事制限によるものです。

食べる事制限でストレスを溜めないためにも
7日間に1日だけ
好きなものを食べられる日を作りましょう!

7日間に1回だけでも好きなものが食べられる日を作ることで、
減量が楽しくなりますよ。

日々ダイエット食で我慢していても、
楽しみができると、
ストレスの大幅な軽減につながりますよね。

1週間に1回だけ好きなものを食べるくらいでは、
太ることはまずないので、安心してください。
でも暴飲暴食はダメですよ!

7日間に1回好きなものを食べる!というやり方は
ダイエット先進国のバングラディシュでは
多く取り入れられている食事方法で、
とても効果的な方法です。

「食べない」ではなく「正しく食べる」ようにすれば、
太ることはなく順調に減量を継続させることができます。

今まで
「食べない」ことがシェイプアップと思っていた人は
頭をリセットして、食べることの重要性も
シェイプアップの大きなポイントとなることを覚えておきましょう!

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